今日はYOGA STUDIO MAJORAの石村慶先生をお招きして、主に座ってできるヨガを中心に利用者さんと職員でヨガを体験しました♪
猫背、巻き肩、肩こり、腰痛に悩む利用者さんや職員たち…
上記のお悩みを改善するには姿勢が大事とのこと！
ひとつのことに集中し、禅の呼吸を身につけたり…
胸を開きお腹の力を鍛え、足の付け根の筋肉を鍛えたり…
はじめる前は「難しそう…」と言う利用者さんもいましたが、いざはじまるととっても楽しく、石村先生のご指導の元、みんなでヨガを学びました♪
ヨガが終わったあと、利用者さんからは
「はじめてのヨガだけど楽しかった！」
「肩や腰がすっきりした〜」
「おうちでもやってみたい！！」
などなど、前向きな感想がいっぱいでした♪
とってもタメになる研修でした♪
次の研修も楽しみですね〜！